Принятие и построение новой жизни. Это не одно действие. Это два движения: сначала отпустить, потом взять. Сначала перестать бороться с тем, что есть. Затем начать создавать то, что будет. Но между ними — пропасть. Пропасть, где человек теряет привычную почву. В этой статье мы пройдём этот путь: от отрицания к принятию, от принятия к действию, от действия к новой жизни.Что такое принятие Принятие часто путают с смирением. Но принятие — это не слабость. Это мужество посмотреть правде в глаза. Когда мы говорим «я принимаю», мы не говорим «мне это нравится». Мы говорим: «я не трачу энергию на борьбу с реальностью». Принятие — это трезвость. Это отказ от иллюзий. Только когда мы принимаем, что ситуация такова, мы можем начать что-то с ней делать. Пока мы отрицаем, мы заморожены. Принятие — это первый шаг к свободе.Почему мы не принимаем Мы не принимаем, потому что боимся. Боимся, что если признаем потерю, она станет окончательной. Боимся, что если признаем ошибку, мы будем слабыми. Боимся, что если признаем, что мир несправедлив, то потеряем смысл. Отрицание — это защита. Но защита, которая перестаёт работать. Отрицание не меняет реальности. Оно лишь откладывает боль. А отложенная боль становится хронической. Принятие — это не избавление от боли. Это выбор прожить боль, чтобы она перестала быть главной.Как принять то, что нельзя изменить Есть вещи, которые мы не можем изменить. Смерть близкого, неизлечимая болезнь, разрыв, прошлое. Принять это — значит перестать задавать вопрос «почему?» и начать спрашивать «что дальше?». Техника: разрешите себе горевать. Дайте себе время. Позвольте себе злиться. Но после этого задайте вопрос: «Что я могу сделать с тем, что осталось?». Принятие не означает, что вы должны быть счастливы. Оно означает, что вы перестаёте сражаться с ветром и начинаете искать попутный.От принятия к действию Принятие — это не финал. Это старт. Когда вы приняли реальность, начинается строительство. Новая жизнь не возникает из ничего. Она строится из того, что ... Read more